实施小学体育课外作业策略浅析

              ◎    陕西省渭南市华州区城关小学   吕 飞

近年来，随着《国家学生体育健康标准》的实施，各地加强了对学生体质的监测，发现学生的体质状况存在不容乐观的现象，学生的身体素质和身体机能等各项指标有下降的现象，不及格和不达标的人数占据一定比例，特别是视力不良和肥胖青少年的比例明显增加，出现这些问题的主要原因：首先，是学生在校锻炼的时间欠缺，体育课堂效果不好；其次，课余时间学生没有去锻炼，未能养成良好的自我锻炼习惯。同时，一般每周只有3～4节体育课，学生想在短短的40分钟内掌握所学的运动技术与技能，身体得到充分的锻炼是很困难的。因此，布置体育课外作业，促进学生积极主动地参与校外体育锻炼，可以不断强化学生积极自主参加体育活动的意识，还能提升学生的身体机能和素质。

一、小学体育课外作业的重要性

由于受现代化生活方式和日益繁重的文化课家庭作业影响，学生们室外活动的时间明显减少，体质不同程度地下降，这已经引起了社会各界人士的忧虑。在实际体育教学过程中，提出体育课外作业这一新型课题，试行体育课外作业制，设计一些科学合理、简便易行、便于个体开展的作业内容，在培养及激发学生的活动兴趣，增强体育意识，提高体育运动能力，促进心理健康，从而达到健康体魄，快乐运动的目的方面能够起到意想不到的功效。

体育课外作业不只是一种课下行为，而且是体育课的重要组成部分，是体育课在时间与空间上的延伸。通过这种形式，可以实现课前学生自学、课上教师教学、课后学生巩固的多效学习。把锻炼的时间控制在20分钟内，不增加额外的负担，将体育家庭作业回归常态化、生活化，简便易行，操作灵活，不受器材限制，易于被学生及家长接受。家长上传学生的练习视频，教师利用网络平台指导与纠正动作技能，加强学生课后练习、巩固技能。

二、培养运动习惯，劳逸结合

　　在减负的大背景下，低年级学生没有较多的课业负担，体育家庭作业因此有了实现的可能。提高身体素质、增强学生体质就是素质教育的一种，而学校布置体育家庭作业，促进学生增加日常锻炼和运动，有利于他们养成运动习惯，对学生和家庭都是一件受益终身的事情。

　　如班上有为同学的妈妈把“跳绳打卡”的做法坚持至今。她一开始拍照做成组图发到朋友圈，一段时间后改成更生动的小视频。每次“打卡”后都会收到不少点赞和评论，孩子也很有动力。但一段时间后，孩子疲惫了，甚至想偷懒，好几次想让妈妈随便拍个视频应付一下就好，但都被妈妈拒绝了。在家长的正确引导下，每天坚持跳绳逐渐成为孩子的习惯，即使假期出去游玩也要抽出时间跳绳。久而久之，孩子也从中体验了运动的乐趣。更值得欣喜的是，通过体育家庭作业，学生还学会了在紧张的学习中劳逸结合，客观上促进了其他学科的发展。

三、科学合理安排，贵在坚持

 “生命在于运动”，参加体育活动是人生命活动的需求，是机体生长发育的需求。经研究，儿童一天适宜的体育活动时间是4——5小时。小学生正处在长身体的旺盛发育时期，不论从生理和心理的需求来看，每周的三节体育课是远远不够的，唯一有效的办法就是体育教师根据本校的具体情况，结合儿童的身心特点，设计一些适合儿童的活动，科学地安排每周的体育课后作业，保证学生每天所要的活动量，促使学生体内消耗和补偿不间断地交替进行，从而使机体内部能量储备越来越多，体质不断得到增强。

例如，刚进校的新生身体较弱，为了让他们更快的适应学校生活，我们体育组和少先队、班主任共同布置了“100米走跑练习”的作业，每周3-4次，通过一段时间练习后，学生的体质得到了明显的改善。又如，在教学前滚翻时，我预先布置了一项回家在床上翻10个跟头的作业，学生一下子来了兴趣，到了上课时，他们的积极性非常高，于是我就问他们翻跟头的感受，有的人说老是翻歪了，有的人说翻得不舒服，还有的人说翻不起来，此时我拿出准备好的大圆柱体和长方体在体操垫上滚了一圈，学生通过观察对比，很快就掌握了前滚翻时要尽量把身体团成圆的技巧，顺利地完成了教学任务。

四、重视家庭体育，联络亲情　　

有些体育课外作业是在家里做的，特别是寒暑假期间，家庭锻炼成为主要形式。但有些学生不够重视，有些学生还不能自己合理地安排假期作息时间（特别是体育锻炼时间）。我们经常向社会和家长宣传体育锻炼的重要性，要求家长协助学校督促学生自觉地完成体育课外作业，并在可能的情况下，为子女完成体育课外作业创造一定的条件。因此，不少家长积极配合，指导子女制定合理的课外体育锻炼作息时间表，并经常督促和检查落实情况。实践表明，凡这样做的家长，学生的体育"家庭作业"就完成得好，学生的身体素质也有所增强。　

在家里，一张书桌可让父母与孩子一起打乒乓球，场地就是书房；一个气球可使母女一块练习排球，场地就在卧室；父子、母女可以在床上比赛仰卧起坐、俯卧撑，在完成作业过程中父母充当了孩子的伙伴，既有乐趣，又能锻炼身体，孩子与家长之间的交流也会不断增加，潜移默化地促进家庭的和谐，使得家庭关系更加融洽。有位孩子的爸爸说：“自从学校布置了体育家庭作业以来，孩子到家后第一件事情就是先写作业，然后就让我们陪着一起做体育作业，孩子与我们之间的语言交流多起来，看动画片、玩我手机的时间少了，遇到事情也懂得考虑家长的感受了。通过家庭作业，任课老师也发现很多学生在与同学的交谈中经常会说，我爸爸妈妈昨天做体育家庭作业的时候怎么做了，发生了什么趣事，家长在孩子心里的位置越来越重要了，真正做到了心与心的交流。

总之，布置课外体育作业既督促学生积极参加体育锻炼，又培养他们自觉锻炼身体、不怕困难、持之以恒的良好思想品德，使学生身心健康发展，促使中小学素质教育的不断完善，又利用文化课作业休息时间，完成体育作业，达到劳逸结合的目的。同时布置课外体育作业不但不会增加学生负担，反而有助于学生的文化课学习，但要注意适量、难度适中、有娱乐性，真正让学生自觉乐意地完成他们的体育课外体育作业。