保持阳光心态   成就职业幸福

                  ◎    山东省泗水县圣水峪中心学校    翟 涛

教育要发展，教师是关键，教师需要幸福，教师的幸福感是学校文化管理的坚实基础，是教师做好教育教学工作的重要前提，是教师专业发展的力量源泉，是学校管理和教师职业追求的最高境界。教师的职业幸福感如何，不仅直接影响教师自身的教育教学状况，也影响着学生的健康成长。伴随着教师职业倦怠现象的出现，教师的职业幸福引起了越来越多人的关注。因此，在教育发展的新形势下，深入探究影响和实现教师职业幸福感的问题有着十分重要的理论价值和现实意义。

一、   影响教师职业幸福感的主要因素

影响教师职业幸福感的因素较多，但一个时期以来，受社会环境、学校环境和教师自身因素等制约和影响，我们的一些中小学教师，长期处于身心疲惫状态，职业幸福感在不知不觉中缺失了。

（一）社会环境。“太阳底下最光辉的职业”和“人类灵魂的工程师”是对教师职业的赞美，但社会环境的一系列因素给教师造成重大的压力。一是社会和学生家长对教师的要求和期望过高，当学校和教师没能实现这些期望时，人们又不约而同地把指责的目光投向教师，这无疑加大了教师的心理压力。二是现在由于大部分学生是独生子女，在家娇生惯养，在校难以管理，学生顶撞、谩骂、甚至殴打教师现象时有发生，学生厌学现象严重。而在素质教育的大背景下，教师又不能体罚和变相体罚学生，学校也不能随便开除学生，面对这种现实，教师很难有幸福感。三是经济社会发展过程中不少教师心理失衡，近年来，虽然教师待遇有了很大提高，但社会经济发展速度较快，社会高收入者较多，外出打工者、当地卖茶叶蛋的、拿剃头刀的等都要比教师的收入高，这也极大影响了教师的职业幸福感。

（二）学校环境。学校具有较强的封闭性，接触社会较少，每天就是备课、上课、批改作业、辅导学生等，周期性和反复性很强，经过长期反复的工作后，如果不注意自我调节，为师之初的兴奋感和新鲜感就会消失，取而代之的是心力交瘁和烦恼苦闷。再加之当下学校管理制度越来越精细化，教师背负着升学率、职称评定和新课改等压力，将教师束缚在评估体系的规则之内，原本丰富多彩的教育教学生活变的机械、枯燥。经年累月，则会诱发职业倦怠，当以消极的情绪对待工作时，就会演变成日子得过且过，工作不思进取，教育教学工作被动应付，这时的教师还有什么幸福感而言？

（三）教师的个人因素。客观环境是一种压力源，能否感到有压力，也取决于个人的心理健康，包括教师的认知、信念、意志品质、个性等都有很大关系。心理健康缺失的人，心胸狭窄，遇事想不开，思想矛盾多，经常会产生心理焦虑和挫折感，失去职业幸福感，而如果这种不幸福感传递到学生中，那么对于学生的成长是十分不利的。

二、以阳光的心态来提升教师职业幸福感的方法

和谐教育呼唤内心和谐健康的教师。当今的教师，面对焦虑、烦燥的负面情绪，职业倦怠现象的出现，在社会环境和学校环境很难改变的情况下，除政府教育部门要尽力改善教师的生存状态外，最重要的是教师本身要学会化解压力，时刻保持阳光心态，成就职业幸福。

（一）保持阳光心态，要学会与自身纵比，与他人向下比较。曾看到这样一名话：街头的乞丐一天讨到10元钱，他可能很满足，而世界首富即使是日进斗金，他的成就感也不会很强烈。决定能否体验到满足感的一个重要因素是学会与自己纵比，还是与他人横比，在比较中体验幸福感，自己所生存的环境和工资待遇和前20年、10年、5年相比，你就会发现自身的条件比以前好多了，确实是发生了翻天覆地的变化，这时也许会产生满足感。与他人不要和高官、大款、明星相比，要和“除禾日当午，汗滴禾下土”的农民，和一天只能挣到30元钱的小商贬相比，这就会更容易体验到满足感了。

（二）自解压力，用健康的心态去看待教育教学工作。要想缓解工作的压力，有效的一个方式就是转移对工作的注意力，在感到工作压力过大，身心疲惫时，有意识的变换活动方式，可进行一些体育锻炼，听音乐，郊游，与朋友聊天，逛商店，看电视，适当从事家务劳动等活动，暂时摆脱工作环境，忘记工作压力，放松身心。当感觉心情舒时，重心投入到工作中。人的一生，从事的职业各不相同，或驰骋政坛，或遨游商海，或教书育人等等，无论从事什么工作都很辛苦，都是在为社会做贡献，作为教师，从事的是“太阳底下最光辉的职业”，教书育人是很光荣的，与孩子们一起成长是最快乐的事情，这时教师职业幸福感是会油然而生的。

（三）磨练意志，增强抗压能力。要认清所从事的职业应承担的重大使命和历史担当，根据自己的认识和信念独立地采取决定和执行决定，在行动上不屈服于周围的压力，在压力和挫折面前能明辨是非，不轻言放弃，不为别人的言行所左右，迎难而上，直到成功。还要转变看待事物的态度，用轻松的心态看学校，看学生，看生活，看世界，那么，单调重复的生活就会变的丰富多彩。这时，对教师来说，每一天都会像节日那么欢乐，每一个学生都会像自己的孩子那样可爱，每一个同事都会像亲人一样亲切。在快乐中工作，在工作中发现闪光点，在享受胜利的同时提高抗压能力。

（四）知识和文化的修养是感受和创造幸福的关键。要把终身学习看作是生存的需要和实现幸福的重要途径，要每天坚持理论学习，不断给自己充电，很好的解决教学中遇到的问题。我们不要把学习看作一种负担，而应把它当作一种乐趣，久而久之，你便会感到学习的乐趣，自然就会在学习中感到幸福，把学习视为一项重要的工作，这样才能获得更多的幸福，才能用知识创造出更高层次的幸福，形成一种积极的、向上的、对人类生活充满爱的心态。

激情创造未来，心态决定命运。如果心态好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如是心态糟糕，你会发现开放的玫瑰在流泪，奔腾的小溪在哭泣。这叫境由心造，相由心生。愿我们倡导健康、快乐、积极的阳光理念，传播奉献、负责、博爱的阳光精神，践行无私、守信、真诚的阳光品格。让阳光照亮生活，快乐做人，快乐做事，快乐工作，幸福就会与我们永远相伴。