“双减”背景下体育家庭作业的设计与实施

◎    广西贵港市平南县同和镇初级中学   张海玲

摘要：体育学科的核心素养不仅是运动能力的培养，更包含了健康行为和体育品德的培养。体育家庭作业的设计和实施是为了将体育课堂进一步延伸，也是指导学生进行自我锻炼的有效形式，更是培养学生自觉参与体育活动的重要途径。通过体育锻炼增强身体素质，培养体育精神，养成良好的运动习惯和健康的生活方式，为形成终身体育意识打下很好的基础。

关键词：“双减”背景；初中体育；家庭作业;设计实施

随着现代家庭健康意识的增强，许多家庭都非常重视孩子的全面成长。很多家长也会带领孩子在课余时间进行体育锻炼，但是缺乏科学的指导和管理方式，体育家庭作业的实施正好可以给家长带来更多科学有效的锻炼内容，也能在一定程度上对孩子起到督促的作用。

一、体育家庭作业内容和形式

1.体育家庭作业内容。在体育家庭作业本的设计中体现了内容的全面化，既包含了作业单、作业记录表、锻炼目标、每学期测试项目成绩，还明确列出了《国家体质锻炼标准》，学生既能利用作业本指导完成每天的家庭作业，同时也成了学生运动的小档案，家长可以通过翻阅作业本了解国家相关体质标准，还可以了解孩子体育成绩的变化，这带来了极大的便利。

2.体育家庭作业类型

（1）规定类项目。规定内容分为两类，一类内容是学校根据《《国家体质健康测试标准》选出了每个水平段五项内容作为规定项目，另一类内容为教师口头根据当天体育课所学技能布置的预习或巩固作业，例如广播操、下桥、武术等，学生每天从规定项目中选择一项，搭配N种自选项目进行不少于二十分钟的体育锻炼。

（2）自选类内容。自选类内容灵活机动，既可以是体育课堂教学内容的补充项目，也可以是亲子合作型的运动项目。例如合作跳绳、远足等，家长在引导孩子完成作业的同时，也加入体育锻炼的队伍，配合孩子一起完成，既达到了锻炼身体的目的，又增进了亲子间的交流。

（3）自创类内容。在选好规定内容和自选内容之后学校给予学生更多的主动权和自主权，使学生和家庭的想象力发挥到极致。学校定期向学生征集各种有新意、可操作的自创类项目，鼓励学生充分利用废旧物品，如旧报纸、可乐瓶、布沙包等进行自制器材的制作，并将废旧物品改造的器材用于锻炼中，如可乐瓶可以代替小哑铃进行轻器械操等。

二、体育家庭作业设计分层化

1.依据学生身体素质，科学划分层次。有效分层是布置体育家庭作业的前提，分层从内容方面包括学生分层、教学目标分层和作业练习的分层，依据不同学生的身体素质和个体差异进行分层可以增强体育家庭作业的有效性。实际的体育家庭作业布置时要考虑到学生身体素质的差异、个性爱好的差异和学习习惯以及能力的差异，进行课程的调研整合学生家庭运动资源，有利于体育分层作业的有效布置。学生层次划分完成后，要以体育教学大纲要求设置符合各层次学生能力的体育家庭作业，强调学生的身体素质和意识培养，重视培养初中学生自觉锻炼的良好习惯提升体育作业对学生的推动作用。

例如，体育家庭作业的分层布置旨在调动学生的积极性，从而有效培养初中学生的体育兴趣为终身体育打好基础。根据不同层次学生配置体育家庭作业要以身体素质为参考标准，侧重于发展学生的个性提升体育参与积极性。比如对于身体素质好、学习能力突出的学优生可以以创造能力的培养作为体育家庭作业布置的原则，利用网络资源进行布置从而合理调控体育锻炼类型，使得学生在参与中可以得到身体素质的改善；对于学困生要布置模仿性和简单练习类体育作业，引导学生在完成作业的同时培养基本的体育意识并提升身体素质。

2.尊重学生个性差异，设置分层作业。学生性格、爱好和学习能力各不相同，分层布置体育家庭作业要尊重学生个性，符合学生的学习特点，自主类型作业强调学生主动参与体育实践提升自主能力是分层设计的核心思想。素质教育倡导个性化的教学前提条件就是尊重学生的个性，符合各层次学生的需求是体育家庭作业调动学生主动性和创造性的关键，发挥体育教师的引导作用需要设计形式多样内容丰富的体育家庭作业。初中学生对于体育家庭作业的选择要真正从个人兴趣出发，结合学生家庭运动资源，积极主动参与和高效完成有利于自主学习能力的不断提升。

例如，鼓励学生进行体育锻炼必须按照科学的运动项目进行，重视体育教学和强化训练是家庭作业设计的基本类型。为培养学生的体育自主锻炼意识，教师可以设计基本的体育训练项目以打好基础，自主的体育训练任务包括跳绳和跑步结合学生的能力提出具体要求，比如对于身体素质好的初中学生要求每次跑步不低于1000米进行有效的热身运动，跳绳要求每天定量练习150次同时还要进行花式的跳绳训练，分层布置家庭作业有利于学生自主体育训练能力的培养。

三、体育家庭作业的具体实施

1.统筹规划，做好充分的前期准备。体育家庭作业是体育教学的有效补充，内容的设计和开发要充分考虑到各年龄段学生的兴趣爱好、身体状况、家庭锻炼条件和体质健康测试等因素，做到统筹规划。因此，在设计初期我们抽取了七、八、九年级三个年级共200名学生和家长进行了问卷调查，调查内容包括了学生喜欢哪些运动项目、家庭锻炼习惯和频率、希望选择哪种锻炼方式等。通过对调查问卷的分析，对内容进行梳理选择，确定出每个水平段的自选内容和规定内容，并对规定内容的形式、要求、建议练习次数都做了说明。之后通过精心的编排完成对《体育家庭作业本》进行认证和修改，提出宝贵建议，随后正式印刷，每名学生人手一本。

2.师生合力，利用课堂稳步推进。设计体育家庭作业完工后通过班主任和体育组形成合力，通过班级QQ群、家长会、班级宣传板报等形式进行宣传，让家长明确体育家庭作业的目的和意义。体育组老师则利用体育课向学生讲解体育作业实施的要求、具体的操作方式，并且在课堂上教会学生正确的技术动作。同时也借助电教设备将体育家庭作业里面涉及的相关技术动作要领、练习次数要求制作成小视频，通过QQ群发给家长，让家长更直观地了解动作要求，从而更有效地指导孩子在家练习。

3.网络交流，搭建和谐交流平台。随着现代化通信手段的普及，QQ和微信都成了很好的交流平台。体育家庭作业能够持续长效地开展，需要家校共同做出努力。笔者主动加入了任教班级的QQ群，鼓励家长把学生在家完成体育锻炼的视频发到QQ群，这样可以很有效地促进更多的家长跟进这项作业。同时，体育老师对家长发上来的视频进行逐个的点评、指导和纠错，通过这种网络沟通，使家庭和学校之间形成了非常和谐的关系。

4.定期反馈，营造良好锻炼氛围。体育家庭作业有别于其他作业之处就在于它是一项充满汗水与欢乐的作业。我们主张学生在“自觉、自愿、自主、自评”的原则下完成作业。既然是作业就要有检查、有批改、有反馈。作业记录表中的评价方式采用了自评-互评（小先生评价）-师评相结合的形式。“自评”是指每天完成作业后根据自己的完成质量进行自我评价，培养学生自我管理和自我评价的能力;“小先生评价”是根据我校贵港市教育科学规划课题《“双减”背景下基于核心素养的作业设计研究》指导下设计的评价方式，每周由小组内的一名成员担任“小先生”，对本组内其他同学的完成次数进行评价，例如一周锻炼次数达到5次以上得三星（即最高等级），这样，同学之间可以相互促进，也可以相互学习参考他人的锻炼内容，起到共同进步的目的;“师评”是由老师对学生每周锻炼的情况进行检查，对于积极参与锻炼的学生给予肯定表扬，同时对于个别落后的学生加以督促，了解全班每个学生完成的总体情况，并通过评语的形式给学生和家长反馈。例如“你很棒！”“你要加油啦！”……

总之，在“双减”背景下初中体育家庭作业设计时注重目标和内容的一致，既要设计科学，又要设计合理，这几个要素是紧密相关的。在“双减”政策下，作业设计好了，学生就真正的提质增效了。

参考文献：

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