浅谈花样跳绳在大课间活动中的重要性
新疆乌苏市第五小学 李辉

【摘要】为了丰富校园文化生活，培养孩子身心健康，充实学生大课间活动内容，全面落实素质教育。以激发学生花样跳绳的学习兴趣、提高学生自主学习能力、利用大课间进行有效的锻炼习惯为主要目标。在跳绳过程中儿童不断地数数，使抽象记忆转化为形象记忆，有助于提高儿童记忆能力；在跳绳过程中，有助于儿童形成准确的方位感。跳绳加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长。
【关键词】花样跳绳 大课间 活动 重要性
跳绳是一种非常有效的有氧运动，在中国已有数千年的历史，跳绳运动作为我们传统体育项目之一，不受年龄、场地、人数限制，器材简便，动作花样繁多，有较高的锻炼价值和艺术创造价值。欧美医学专家称跳绳为“最完美的健康运动”。
一、实施的意义
为了丰富校园文化生活，培养孩子身心健康，充实学生大课间活动内容，全面落实素质教育，我校以跳绳活动为抓手，把花样跳绳运动定位为校园品牌、校园文化，并引进了大课间，在全校学生中加以普及推广。
二、指导思想
坚持“健康第一”、以生为本的理念，以激发学生花样跳绳的学习兴趣、提高学生自主学习能力、利用大课间进行有效的锻炼习惯为主要目标。旨在通过此项活动，提高了师生的身体素质，增强了师生间的友谊，进而促进了校园文化建设内涵的发展。
三、花样跳绳的概念界定
跳绳运动就是单人、多人手持绳子，身体腾空时让绳子越过头顶通过脚下绕身体摇动的一项民间体育运动。花样跳绳是在一般跳绳的基础上增加跳绳的花样动作，按照跳绳运动的基本规律，合理安排跳绳的姿态变化，结合体操、舞蹈等元素，一人、多人完成一套跳绳的动作。
四、花样跳绳有助于儿童少年能力的培养
跳绳时动作左右开弓，上下齐动，促进左右脑平衡、协调地发展，有助于培养儿童的平衡感和节奏感；在跳绳过程中儿童不断地数数，使抽象记忆转化为形象记忆，有助于提高儿童记忆能力；在跳绳过程中，有单人跳、双人跳、多人跳，有助于儿童形成准确的方位感。跳绳加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长。
五、花样跳绳的分类
1、从人的角度可分为：
（1）、单人跳绳可分为： 左中右跳、单脚横摆跳、前后交叉跳、开闭跳、扭动跳、跨下跳、提膝跳、脚踝跳、肯肯舞跳等；
（2）、双人跳绳又可分为朋友跳、单侧回旋跳、横排跳、连锁跳等。
2、从绳的角度分可分为：跳短绳、跳长绳、跳多绳等。
六、实施的过程
1、准备工作：不断地学习，提高儿童个人花样跳绳能力。
2、建立以花样跳绳的校园文化，宣传跳绳的有关知识。
3、学生人手一绳，组织艺体老师编排绳操，指导学生掌握有关跳绳的有关知识、技能。
4、全体老师参与，取得家长的支持和配合。
5、对学校体育教师进行了花样跳绳培训，课上提供多种跳绳方法。
6、大课间都是由音乐来控制，整个过程井井有条，让每个孩子积极主动的动起来，真正达到了让孩子锻炼的目的。
七、评价激励
1、在花样跳绳开展过程中表现突出的教师个人，按照仲村小学奖励办法进行奖励。
2、表现突出的学生给予精神、物质奖励。
3、表现突出的班级给予表彰。
4、学生和教师参加各级比赛获得成绩者，按照本校奖励办法进行奖励。
阳光体育大课间活动以培养学生的创新意识、探究实践能力为核心,通过花样跳绳,培养学生参与竞争意识及创新能力, 激发了儿童主动参与体育运动的兴趣,在轻松愉快的气氛中进行锻炼。跳跃是人体基本活动，是小学体育教学的重要内容，跳跃和游戏的结合给学生带来快乐，能使学生获得基本的动作知识和实用技能，还能有效的促进和发展学生的跳跃能力，使学生身心得到和谐地发展。